Mehr Zeit für schöne Dinge

Mehr Zeit für schöne Dinge

Mehr Zeit für schöne Dinge – Deine mentale To-Do Liste wird immer größer, der Wäscheberg wächst und wir wollen gar nicht erst davon anfangen, wie lange Du Deine Mutter schon zurückrufen wolltest? Du bist nicht alleine! Wir alle benötigen mehr Zeit für schöne Dinge!

Mehr Zeit für schöne Dinge – mentale To-Do Liste

Viele Menschen versuchen so viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, dass ihnen beinahe der Kopf platzt. Sie machen Überstunden oder nehmen einen Teil ihrer Arbeit sogar mit nach Hause. Hier beginnt der Teufelskreis: weniger Zeit für sich selbst, für Freunde oder Familie.

Wenig Schlaf schadet

Wenig Schlaf schadet der DNA. Du solltest 8 Stunden schlafen. Am besten wenn es dunkel wird. Weniger Schlaf und oftmals zu wenig Zeit, um ein gesundes Gericht zu kochen. All diese Faktoren zusammen können sich stark negativ auf die Gesundheit auswirken!

Tipps ausprobieren – mir zeit nehmen

Vielleicht probieren Sie ein paar der nachfolgenden Tipps aus, um Ihre Zeit optimal zu nutzen und die Dinge zu tun, die Sie wirklich tun möchten.

Einfach abschalten
Der Sprung ins kalte Wasser

Hör’ auf Überstunden zu machen!

Deine Arbeitsstunden zu erhöhen bedeutet nicht, dass Du Deine Produktivität erhöhst. Im Gegenteil: Deine Produktivität leidet unter der Erschöpfung und Du hast keine Zeit Deine Kraftreserven für den neuen Tag wieder aufzuladen.

Mut zum „Nein“ – zeit nehmen Bedeutung erkennen

„Nein“ zu sagen, kann Dir helfen Deinen Fokus nicht aus den Augen zu verlieren. Du bist nicht dafür zuständig, dass Deine Kollegen ihre Arbeit erledigen. Verliere keine Zeit an die „falschen Aufgaben“.

Du musst nicht Alles alleine machen

Lerne Aufgaben, die nicht zwangsläufig von Dir durchgeführt werden müssen, an Deine Kollegen zu delegieren. Vielleicht erledigen diese Deine Aufgaben einfach schneller und sogar besser.

Leg Deinen Perfektionismus ab- sich zeit nehmen

Perfektionisten neigen dazu sich an unnötigen Aufgaben aufzuhalten und dadurch das große Ganze aus den Augen zu verlieren.

ehr Zeit für schöne Dinge
Einfach mal frei sein…

Automatisiere wiederkehrende Aufgaben

Hast Du Aufgaben, die sich täglich oder wöchentlich wiederholen? Finde einen Weg diese zu automatisieren, wie z.B. durch eine Auflistung von FAQ von Kunden mit dazugehörigen Antworten,

Einfach mal Nichts tun – mehr Zeit für schöne Dinge

Erlaube Dir Zeit nur für Dich selbst und beschäftige Dich mit Dingen, die Du magst. Zeiten wie diese können die Aktivität Deines Gehirns sowie Deine Laune maximieren. Wir schlagen einen Aufenthalt im Paraiso del Cocodrilo einer Hotellodge in Costa Rica vor.

Hilft Alles nicht?

Wenn das Alles nicht ausreicht, könnte Dir vielleicht ein bisschen „Pura Vida“ auf die Sprünge helfen. Costa-Ricaner sind auf Platz 15 des „World Happiness Records“ gelandet. Du möchtest wissen wieso?

zeit für sich nehmen sprüche – und zeit für sich nehmen beziehung –

Mehr Informationen dazu gibt es hier.

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chillen und runterkommen

Blue Zone chillen-runterkommen
in der Ruhe liegt die Kraft

Blue Zone – hier chillen und runterkommen

Costa Rica, chillen und runterkommen, der Chill-Faktor ist exzellent. Wir sind und werden getrieben! Kaum jemand ist heutzutage noch richtig entspannt.

Doch wie kommt dieser tödliche Dauer-Stress? Er kam angekrochen und wir haben ihn nicht bemerkt.

Cortisol immunsystem
Cortisol ist ein Steroidhormon, das eine Vielzahl von Prozessen im Körper reguliert, darunter den Stoffwechsel und die Immunreaktion.

Existenzangst

Arbeit, Familie, eine perfekte Wohnung und jetzt noch Impfstress. Die Existenzangst wir durch die immer beschissener werdende Situation  geschürt. Existenzangst, hohe Strom und Gaspreise: Energiekrise treibt Familien immer mehr in große Not. Dazu der Anspruch, dass auch bitte alles perfekt sein muss. Kein Wunder also, dass wir in unserem Alltag häufig so gestresst sind, dass unser Körper irgendwann die Notbremse zieht. Er kollabiert.

chillen und runterkommen

Denn auch unsere Zellen stehen mehr und mehr unter extremer Dauerbelastung. 95 Prozent der Nahrung ist heutzutage industriell hergestellt. Die zahlreichen zugeführten Haltbarkeits- und Geschmacksstoffe sind pures Gift für den Körper.

Wer seinen Lebensmittelpunkt dann auch noch in einer Großstadt hat, bombardiert sein Immunsystem zusätzlich mit Feinstaub, Lärm und Co. Dann kommen noch die bescheuerten Masken, schädliche Impfungen und Quarantäne. Das ist nicht gerade gut für dein Immunsystem, vorsichtig ausgedrückt.

Costa Rica, chillen und runterkommen
Der Schlaf ist sehr wichtig, 8 Stunden tief träumen ist sehr gut.

Es geht auch anders!

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