Costa Rica blog

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Relaxen + Bewegung + gesund Essen

Relaxen - Bewegung - Essen

Relaxen + Bewegung + gesund Essen– Länger Leben in Costa Rica.

Durch Relaxen + Bewegung + gesund Essen – Wahrscheinlichkeit sind das die Gründe das die Menschen in Costa Rica besonders im Raum Nicoya sehr alt werden., Weil sie sich ja viel bewegen und bei gutem und natürlichem Essen in der Natur entspannt leben?

Mehrere Studien haben nachgewiesen, dass schon leichte Bewegung zu einem gesünderen und damit längeren Leben  führt und dass man viele Leiden mit bewusster Entspannung besiegen kann. Wollt auch Ihr Länger Leben in Costa Rica?

Relaxen in Costa Rica

Relaxen + Bewegung + gesund Essen
blaue Zonen. Das Konzept wird von Dan Buettner vertreten
Nicoya – eine der Blue Zones – auf der Welt

Probiers mal mit Gemütlichkeit

Länger Leben in Costa Rica? Ein Urlaub in Costa Rica bietet die perfekte Möglichkeit dies zu verwirklichen. Relaxen an den traumhaften Stränden ohne zu grübeln und einfach nur die Seele baumeln lassen. Am pazifischen Ozean gibt es in Costa Rica genug Auswahl zum Relaxen, denn insgesamt beträgt die Küstenlänge rund 1.234 km. Diese Strände laden geradezu zu Spaziergängen, zum Joggen oder zum Surfen ein – oder sich einfach von den Wellen des Pazifiks treiben zu lassen.

Nicht mit Tüte Chips auf dem Sofa

Viele Menschen kennen das Gefühl, sich lieber gemütlich mit einem Glas Wein und einer Tüte Chips aufs Sofa zu setzen und einen Film anzuschauen, als vor die Tür zu gehen, zu joggen oder auch nur einen Spaziergang zu machen. Doch diese Trägheit führt nicht nur zu Übergewichtigkeit und Rückenproblemen, sondern kann auch langfristig gesehen das Leben verkürzen. Forscher haben herausgefunden, dass schon eine Viertelstunde Bewegung am Tag das Risiko eines frühzeitigen Todes um 14 Prozent senken kann! Man muss also nicht einmal regelmäßig Sport treiben. Ein Spaziergang, ein bisschen Handwerkeln im Garten oder das Spielen mit den Kindern reicht schon aus, um die Lebenserwartung erheblich zu steigern. Das sollte doch sogar die größten Faulpelze von der Couch holen!

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Mehr Zeit für schöne Dinge

Mehr Zeit für schöne Dinge

Mehr Zeit für schöne Dinge – Deine mentale To-Do Liste wird immer größer, der Wäscheberg wächst und wir wollen gar nicht erst davon anfangen, wie lange Du Deine Mutter schon zurückrufen wolltest? Du bist nicht alleine! Wir alle benötigen mehr Zeit für schöne Dinge!

Viele Menschen versuchen so viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, dass ihnen beinahe der Kopf platzt. Sie machen Überstunden oder nehmen einen Teil ihrer Arbeit sogar mit nach Hause. Hier beginnt der Teufelskreis: weniger Zeit für sich selbst, für Freunde oder Familie. Weniger Schlaf und oftmals zu wenig Zeit, um ein gesundes Gericht zu kochen. All diese Faktoren zusammen können sich stark negativ auf die Gesundheit auswirken!

Vielleicht probieren Sie ein paar der nachfolgenden Tipps aus, um Ihre Zeit optimal zu nutzen und die Dinge zu tun, die Sie wirklich tun möchten.

Einfach abschalten
Der Sprung ins kalte Wasser

Hör’ auf Überstunden zu machen!

Deine Arbeitsstunden zu erhöhen bedeutet nicht, dass Du Deine Produktivität erhöhst. Im Gegenteil: Deine Produktivität leidet unter der Erschöpfung und Du hast keine Zeit Deine Kraftreserven für den neuen Tag wieder aufzuladen.

Mut zum „Nein“

„Nein“ zu sagen, kann Dir helfen Deinen Fokus nicht aus den Augen zu verlieren. Du bist nicht dafür zuständig, dass Deine Kollegen ihre Arbeit erledigen. Verliere keine Zeit an die „falschen Aufgaben“.

Du musst nicht Alles alleine machen

Lerne Aufgaben, die nicht zwangsläufig von Dir durchgeführt werden müssen, an Deine Kollegen zu delegieren. Vielleicht erledigen diese Deine Aufgaben einfach schneller und sogar besser.

Leg Deinen Perfektionismus ab

Perfektionisten neigen dazu sich an unnötigen Aufgaben aufzuhalten und dadurch das große Ganze aus den Augen zu verlieren.

ehr Zeit für schöne Dinge
Einfach mal frei sein…

Automatisiere wiederkehrende Aufgaben

Hast Du Aufgaben, die sich täglich oder wöchentlich wiederholen? Finde einen Weg diese zu automatisieren, wie z.B. durch eine Auflistung von FAQ von Kunden mit dazugehörigen Antworten,

Einfach mal Nichts tun – mehr Zeit für schöne Dinge

Erlaube Dir Zeit nur für Dich selbst und beschäftige Dich mit Dingen, die Du magst. Zeiten wie diese können die Aktivität Deines Gehirns sowie Deine Laune maximieren. Wir schlagen einen Aufenthalt im Paraiso del Cocodrilo einer Hotellodge in Costa Rica vor.

Hilft Alles nicht?

Wenn das Alles nicht ausreicht, könnte Dir vielleicht ein bisschen „Pura Vida“ auf die Sprünge helfen. Costa-Ricaner sind auf Platz 15 des „World Happiness Records“ gelandet. Du möchtest wissen wieso? Mehr Informationen dazu gibt es hier.

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Er steigt und steigt … der Meeresspiegel

Klimawandel Meeresspiegel

Der Meeresspiegel steigt.

Klar, wir wissen es alle der Meeresspiegel steigt.– außer vielleicht ich– der Klimawandel schreitet voran. In den letzten Jahren jagte nicht selten eine Hitzewelle die nächste. Überall in Europa und der Welt schwitzten Mensch und Tier. Das hat natürlich auch gravierende Auswirkungen auf Nord- und Südpol. Die Gletscher schmelzen, machmal kommen sie auch wieder wie der der riesige Jakobshavn – Gletscher in Grönland.

Der Meeresspiegel steigt rasant!

Komm, hol die Rettungswesten raus

Werden wir womöglich bald alle ersaufen? Möglicherweise! Eine neue Studie ermittelte jetzt, dass der Meeresspiegel im letzten Jahr erschreckend schnell gestiegen ist – und zwar um ganze 3.7 Millimeter. Klingt erst einmal nicht viel … ist es aber!

Paradiesisch untergehen

Ein Paradies steht schon vor dem Untergang. Geht es mit der Erderwärmung so weiter, wird es die Malediven im Jahr 2100 nicht mehr geben. Und Costa Rica? Auch unsere Wahlheimat hat immer häufiger mit extremen Wetterphänomen, steigenden Fluten und wärmenderen Küstengewässer zu kämpfen. So kommt es an der Pazifikküste immer häufiger zu gefährlichen Springfluten, Fische sterben aus.

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chillen und runterkommen

Blue Zone chillen-runterkommen
in der Ruhe liegt die Kraft

Blue Zone – hier chillen und runterkommen

Costa Rica, chillen und runterkommen, der Chill-Faktor ist exzellent. Wir sind und werden getrieben! Kaum jemand ist heutzutage noch richtig entspannt.

Doch wie kommt dieser tödliche Dauer-Stress? Er kam angekrochen und wir haben ihn nicht bemerkt.

Cortisol immunsystem
Cortisol ist ein Steroidhormon, das eine Vielzahl von Prozessen im Körper reguliert, darunter den Stoffwechsel und die Immunreaktion.

Existenzangst

Arbeit, Familie, eine perfekte Wohnung und jetzt noch Impfstress. Die Existenzangst wir durch die immer beschissener werdende Situation  geschürt. Existenzangst, hohe Strom und Gaspreise: Energiekrise treibt Familien immer mehr in große Not. Dazu der Anspruch, dass auch bitte alles perfekt sein muss. Kein Wunder also, dass wir in unserem Alltag häufig so gestresst sind, dass unser Körper irgendwann die Notbremse zieht. Er kollabiert.

chillen und runterkommen

Denn auch unsere Zellen stehen mehr und mehr unter extremer Dauerbelastung. 95 Prozent der Nahrung ist heutzutage industriell hergestellt. Die zahlreichen zugeführten Haltbarkeits- und Geschmacksstoffe sind pures Gift für den Körper.

Wer seinen Lebensmittelpunkt dann auch noch in einer Großstadt hat, bombardiert sein Immunsystem zusätzlich mit Feinstaub, Lärm und Co. Dann kommen noch die bescheuerten Masken, schädliche Impfungen und Quarantäne. Das ist nicht gerade gut für dein Immunsystem, vorsichtig ausgedrückt.

Costa Rica, chillen und runterkommen
Der Schlaf ist sehr wichtig, 8 Stunden tief träumen ist sehr gut.

Es geht auch anders!

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Klimawandel, das Meer kommt näher…

Klimawandel weltweit

Noch vor 10 Jahren haben viele gesagt, ja der Klimawandel kommt. Aber das betrifft die kommende Generation.

Heute können wir ihn, zum Beispiel beim Wetter, selber jeden Tag erleben. Wir sind schon mitten drin, sagen die Presseberichte. Aber ist das wirklich so?

 

Die Situation

In der Atmosphäre geht die globale CO2-Konzentration unaufhaltsam noch oben. In diesen Mai 2019 wurde schon wieder ein neuer Rekordwert innerhalb der letzten 400.000 Jahre aufgerufen. ( Quelle, Messstation der National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA).

Einen Rekordanstieg des Meeresspiegels hat die Weltwetterorganisation festgestellt. Die wärmsten seit Beginn der Aufzeichnungen.
waren die vergangenen vier Jahre.

1,5 Grad sind verlangt, 4 derzeit realistisch

Die CO2-Emissionen der 10 führenden Industrie- und Schwellenländer sinken nicht – sie steigen. Sie sind Treibhausgas-Ausstoßes verantwortlich.

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Costa Rica schöne Strände und gefährliche Strömungen

Strömungen Costa Rica

Schöne Strände und gefährliche Strömungen: Was Sie wissen müssen

Costa Ricas Strände sind eine der schönsten und unberührtesten der Welt. Diese traumhaften Strände sind aber auch sehr dynamisch bis tödlich wegen der gefährliche Strömungen.

Circa 200 Personen ertrinken jährlich an 30 von den mehr als 600 Stränden in Costa Rica. 80% der Todesfälle sind auf Strömungen zurückzuführen. Es gibt viele Faktoren, die am Strand gefährlich werden können. Zum Beispiel das Wetter, Fluss Mündungen, Alkohol oder Fehlinformationen – aber am gefährlichsten sind die Strömungen.

Wie entsteht eine Strömung?

Diese Strömungen entstehen durch Wasser, das von großen brechenden Wellen an den Strand geschoben wird. Dieses wird anschließend wieder zurückgezogen. Die großen Wellen schieben das Wasser weiter zum Strand und dies führt vorübergehenden zu einer Ansammlung oder einem Staueffekt. Wasser folgt dann dem Weg des geringsten Widerstandes auf den niedrigsten Pegel. Diese konzentrierte Strömung des Rückwassers in den Ozean führt zu einer schnellen Bewegung weg von der Küste.

Vorsicht Strömung
Irrtümlicherweise gehen Touristen gern dort ins Wasser, wo keine Wellen brechen und ihnen kein störendes Weißwasser ihnen entgegenkommt.

Es ist ein Strom, vergleichbar mit einem schnellen Fluss weg von der Küste. Auch der schnellste Schwimmer der Welt kommt hier nicht gegen an. Die drei Komponenten einer solchen Brandungsrückströmung sind: der Speisestrom, der Hals und der Kopf.

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Telephone problems in Costa Rica 2019

Telephone problems in Costa Rica

Telephone problems in Costa Rica (experience report)

Telephone problems in Costa Rica – The ICE Telefono in Costa Rica promises to repair any incidents occuring on commercial lines within 24 hours of the report. But I could only dream of that after my telephone problems. And still, after contacting and visiting them in the office, the phone and internet does not work. What’s meant 24 hours, lasts weeks now.

Telephone problems in Costa Rica – Report

I’ve made the first telephone report beacause of my telephone problems to the ICE on 07. August 2017 at 08:38 am and the telephone line started to work again on the 19th of September 2017. In the meantime,  we wrote  back and forth 7 times until finally all the problems were fixed.

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